블루라이트 안경이 작동하나요? 안과의사가 말하는 눈 보호 방법

최근에는 블루라이트 차단 안경이 인기를 얻고 있습니다. 사람들은 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰과 같은 디지털 장치에서 방출되는 인공 청색광을 필터링하기 위해 일반적으로 노란색 또는 주황색 안경을 착용합니다. 그런데 블루라이트 안경이 효과가 있나요?

처방전이 있는 안경과 비처방 안경이 있는 안경 판매자는 눈을 건강하게 유지하고, 눈의 피로를 줄이고, 시력을 향상시키며, 심지어 사람들이 잠에 드는 데 도움이 된다고 주장합니다.

그러나 최근 새로운 연구에 따르면 청색광 안경이 눈에 전혀 영향을 미치지 않을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. NBC 뉴스는 블루라이트 안경이 눈 건강에 미치는 영향에 대한 기존 연구에 대한 메타 분석에서 블루라이트 안경이 눈의 피로를 줄이거나 수면을 개선하는 데 효과적이라는 강력한 증거가 없다는 사실을 발견했다고 보도했습니다.

"새로운 보고서는 청색광 차단 안경이 눈의 피로 증상을 완화하는 데 도움이 되지 않는다는 것을 보여주는 점점 더 많은 연구에 추가됩니다."라고 미국 안과 학회의 임상 대변인이자 Midwest Eye Institute의 망막 전문가인 Raj Maturi 박사는 말했습니다. TODAY.com에 알려줍니다.

블루라이트는 해로운가요? 블루라이트 안경은 어떻게 작동하며 어떤 이점이 있나요? 우리는 알아보기 위해 전문가들과 이야기를 나눴습니다.

블루라이트 안경은 디지털 기기에서 나오는 인공 블루라이트를 걸러내는 데 사용된다고 Maturi는 말합니다. 안경 렌즈에는 판매자가 주장하는 필터가 청색광을 차단하거나 흡수할 수 있다고 주장하므로 눈에 도달하는 청색광의 양이 적습니다. 하루 종일 착용하는 일반 안경과 달리 스크린을 사용할 때만 착용해야 한다고 전문가들은 지적합니다.

NYU Langone Eye Center의 검안사인 Dr. Brieann Adair는 특히 사람들이 컴퓨터, 태블릿 및 스마트폰 앞에서 더 많은 시간을 보내면서 블루 라이트가 최근 몇 년간 유행어가 되었다고 TODAY.com에 말했습니다. 팬데믹 기간 동안 블루라이트가 눈에 미치는 영향에 대한 추측과 마찬가지로 장시간 화면 사용과 관련된 눈 증상이 주목을 받았습니다.

"블루라이트는 우리 눈에 노출되는 자연스럽고 정상적인 빛 스펙트럼의 일부입니다"라고 Adair는 설명합니다.

Adair는 "여러 파장과 서로 다른 색상이 대응합니다. 파장이 짧을수록 더 밝아집니다."라고 말합니다. 파란색 빛은 파장이 더 짧기 때문에 예를 들어 빨간색이나 녹색 빛에 비해 더 밝다고 덧붙입니다.

"이것이 바로 화면이 매우 밝고 강렬하게 만들기 위해 (다른 파장에 비해) 청색광을 많이 사용하는 이유입니다"라고 Adair는 말하며 이것이 선명도와 대비에 도움이 된다고 덧붙였습니다.

"아니요, 대부분이 100% 차단하지는 않지만 블루라이트 노출이 감소하고 있습니다."라고 Adair는 말합니다. 안경에 대해 더 잘 이해하는 방법은 안경에서 나오는 블루라이트 중 일부를 필터링한다는 것입니다. 디지털 장치라고 그녀는 덧붙입니다.

더 많은 양의 청색광을 차단한다고 주장하는 안경의 대부분은 노란색, 주황색 또는 호박색 색조를 가질 수 있지만 안경은 투명한 종류도 있다고 Adair는 말합니다.

Adair는 스크린 외에도 일상 생활에서 블루라이트의 원천, 즉 태양이 있다는 점을 기억하는 것이 중요하다고 말합니다. 햇빛은 실제로 청색광의 가장 큰 원천이며 이에 비해 화면은 적은 양을 방출한다고 전문가들은 지적합니다.

Cleveland Clinic의 Cole Eye Institute의 안과 의사인 Craig See 박사는 TODAY.com에 "일광은 다양한 파장의 빛이 혼합되어 있어 우리에게 하얗게 보입니다."라고 말합니다. "화면에서 얻는 것보다 일광에서 얻는 청색광이 훨씬 더 많을 것입니다."

블루라이트는 형광등, LED 전구, TV에서도 방출됩니다.

블루라이트 안경은 스크린 타임 동안 사용하도록 판매되고 있지만, 사람들은 집 주변에서 그리고 문밖으로 나갈 때마다 블루라이트에 노출된다고 전문가들은 지적합니다.

예, 블루라이트 안경은 블루라이트에 대한 노출을 줄이는 데 효과가 있지만 눈 건강을 보호하거나 판매자가 주장하는 다른 많은 주장을 달성하는 데는 효과가 없다고 See는 말합니다.

그는 "블루라이트를 차단하는 필터를 만드는 것은 어렵지 않습니다."라고 설명하면서 블루라이트 안경이 눈의 피로를 줄이고, 눈의 피로를 예방하거나 일반적으로 눈을 보호하는 데 효과적이라는 강력한 과학적 증거는 없다고 덧붙였습니다.